Plan treningowy a odpowiednia dieta
Każda osoba, która systematycznie trenuje, zdaje sobie sprawę z tego jak duże znaczenie mają dwa podstawowe elementy – odpowiedni plan oraz prawidłowe odżywianie się. Plan treningowy jest niezwykle istotny, ponieważ zapewnia systematyczność, która oczywiście ma kluczowe znaczenie przy rozbudowie mięśnie. Jednocześnie dobry plan daje gwarancję, że poświęcamy odpowiednią ilość czasu różnym partiom mięśni. Na rynku dostępne są różne gotowe plany, na przykład gold medal bodies. Oczywiście uzupełnieniem ćwiczeń musi być dieta. Osoby, które uprawiają trening siłowy powinny zwracać szczególna uwagę na białko, ponieważ tylko odpowiednie ilość białka zagwarantuje odpowiednią regenerację mięśni przy każdym odpoczynku. Do najlepszych źródeł białka należą jajka, a także pierś kurczaka oraz inne rodzaje mięsa i ryby. Warto sięgać po te produkty przy każdym posiłku. Należy także pamiętać, aby dostarczyć organizmowi odpowiednich ilości wszystkich niezbędnych aminokwasów. W tym celu można wspomagać się różnymi suplementami.
