Plany treningowe
W każdej dziedzinie życia, jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty i być jak najbardziej efektywni, powinniśmy mieć plan. Tak samo jest w przypadku dążenia do wymarzonej sylwetki. Każda z osób ćwiczących czy to na siłowni
Trening obwodowy w domu plan darmowy
Największą zaletą treningu domowego z całą pewnością jest fakt, że spokojnie może być wykonywany nawet przez bardzo zajętych ludzi. Zadowoleni będą również z niego amatorzy, którzy z różnych sobie tylko znanych powodów wolą póki co
Rozwaga w planowaniu treningu
Decyzja o podjęciu treningu może być zarówno przemyślana, jak również bardzo spontaniczna. Niekiedy podejmuje się ją pod wpływem niespodziewanego spotkania, można jednak dojrzewać do niej miesiącami. Bez względu na to, jak została podjęta, samego treningu
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi wykonywać ćwiczenia a nie posiadając kompletnie żadnego planu treningowego. Czy jest to odpowiednie podejście do tematu? Oczywiście, że nie. Dlaczego
Podstawą jest planowanie
Wiele stresu w codziennym życiu wynika z braku planu. Co prawda, jego tworzenie a następnie bardzo dokładne przestrzeganie też może kojarzyć się ze stresem. Takie skojarzenia mają jednak na ogół ludzie, którzy nigdy zgodnie z
Plan treningowy od specjalisty
Specjalistów mamy właściwie na każdym kroku. Będzie to oznaczało, że nawet jeśli ktoś początkowo nie bardzo ma świadomość co do różnego rodzaju zagrożeń to i tak wiele się dowie. Prawda jest taka, że odpowiednio dobrze
Dobrze zaplanowany trening
Planowanie zajęć fizycznych jest równie ważne co same ćwiczenia. Aby te ostatnie przyniosły naprawdę dobre efekty, należy poważnie podejść do wyboru dyscypliny, a następnie również poszczególnych ćwiczeń. Każdy konkretny ruch przekłada się bowiem na zaangażowanie
Plan treningowy na rzeźbę na co zwrócić uwagę
Wprowadzenie planu na treningowego na rzeźbę to naturalny etap pracy na siłowni. Po okresie zredukowania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej przychodzi kolej na wyeksponowanie i wyrzeźbienie muskulatury. Oczywiście plan na rzeźbę nie jest dla
Indywidualny plan treningowy zamówisz przez Internet
Wiele osób chciałoby zacząć żyć zdrowo i uprawiać jakiś sport. Wielu młodych chłopaków chciałoby się wybrać po raz pierwszy na siłownię. Ktoś inny z kolei chciałby biegać. Jednakże przed rozpoczęciem przygody ze sportem bardzo często
3-dniowy plan treningowy
Zbudowanie masy mięśniowej wydaje się dosyć trudnym zadaniem, jednak stosując się do kilku istotnych wytycznych, można nieco przyspieszyć ten proces. Budując masę mięśniową, nie wystarczy jedynie odżywiać się w odpowiedni sposób i stosować specjalne odżywki,
Rumuński martwy ciąg
Wiele osób zastanawia się co to jest Rumuński martwy ciąg i dlaczego taka nazwa. Otóż są to ćwiczenia
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Każda osoba, która systematycznie trenuje, zdaje sobie sprawę z tego jak duże znaczenie mają dwa podstawowe elementy –
Plany treningowe
W każdej dziedzinie życia, jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty i być jak najbardziej efektywni, powinniśmy mieć plan. Tak samo jest w przypadku dążenia do wymarzonej sylwetki. Każda z osób ćwiczących czy to na siłowni
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi wykonywać ćwiczenia a nie posiadając kompletnie żadnego planu treningowego. Czy jest to odpowiednie podejście do tematu? Oczywiście, że nie. Dlaczego
Podstawą jest planowanie
Wiele stresu w codziennym życiu wynika z braku planu. Co prawda, jego tworzenie a następnie bardzo dokładne przestrzeganie też może kojarzyć się ze stresem. Takie skojarzenia mają jednak na ogół ludzie, którzy nigdy zgodnie z
Plan treningowy od specjalisty
Specjalistów mamy właściwie na każdym kroku. Będzie to oznaczało, że nawet jeśli ktoś początkowo nie bardzo ma świadomość co do różnego rodzaju zagrożeń to i tak wiele się dowie. Prawda jest taka, że odpowiednio dobrze
Dobrze zaplanowany trening
Planowanie zajęć fizycznych jest równie ważne co same ćwiczenia. Aby te ostatnie przyniosły naprawdę dobre efekty, należy poważnie podejść do wyboru dyscypliny, a następnie również poszczególnych ćwiczeń. Każdy konkretny ruch przekłada się bowiem na zaangażowanie
Rumuński martwy ciąg
Wiele osób zastanawia się co to jest Rumuński martwy ciąg i dlaczego taka nazwa. Otóż
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Każda osoba, która systematycznie trenuje, zdaje sobie sprawę z tego jak duże znaczenie mają dwa
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Osoby, które ćwiczą w siłowni wiedzą, że plany treningowe są niezwykle istotne. Należy także pamiętać
Gainer w zastosowaniach sportowych
Jak powszechnie wiadomo sportowcy lubią stosować do swoich treningów różne wspomagacze typu suplementy diety. Do
Atlas ćwiczeń na siłownię
Siłownia, rozwija własnego organizmu może być niebywałą przygodą. Dla wiele osób, które sceptycznie podchodziły do
Dieta jak się za to zabrać ?
Dla każdego dieta jest nie lada wyzwaniem. Porzucenie starych nawyków i kontrola swojego ciała jest
Rozciąganie czyli stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety, nawet
Przetrenowanie na siłowni
Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do
Czy można przesadzić z treningiem ?
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy,