Rumuński martwy ciąg

Wiele osób zastanawia się co to jest Rumuński martwy ciąg i dlaczego taka nazwa. Otóż są to ćwiczenia olimpijskich ciężarowców, które polegają na niczym innym jak na rozwinięciu mięśni takich jak: dwugłowy uda i pośladkowy. Skoro jest to trening ciężarowców więc ćwiczenia odbywają się z użyciem sztangi. Jak powinno się poprawnie wykonywać ten martwy ciąg? Na pewno ćwiczenie na prostych nogach ze sztangą, która w tym momencie cały czas dotyka nóg. Ponadto należy ugiąć się w biodrach i trzymając proste plecy chwycić dłońmi gryf sztangi. Oczywiście nie należy zapomnieć by nogi były cały czas napięte. W Rumuńskim martwym ciągu angażuje się przede wszystkim pośladki i mięśnie kulszowo – goleniowe. Kto powinien wykonywać te ćwiczenia? Na pewno nie jest polecany osobom początkującym. Przynajmniej nie ze sztangą. Do takiego treningu podchodzą szczególnie doświadczeni sportowcy, którzy już mają wyrobione mięśnie. Warto na początku iść po poradę do osobistego trenera. W końcu to wie lepiej jak nie on.