Plan treningu na siłowni dla początkujących
- 407 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 16 sierpnia 2019
- Baza informacji o planach treningowych
Przystępując do ułożenia treningu na siłowni na początku powinniśmy zadać sobie jedno szczere pytanie – czy jesteśmy na poziomie zaawansowanym czy też może kompletni z nas amatorzy? To ważne dla doboru właściwych, bezpiecznych ćwiczeń. Zbyt skomplikowane dla amatora mogą skończyć się nawet bardzo poważną kontuzją. Jeżeli chodzi o amatorów fundamentalną zasadą powinien być brak pośpiechu. Na wymarzony efekt składa się wiele czynników między innymi systematyczność, odpowiednia technika, właściwy plan działania, odpowiednio skomponowana dieta, cierpliwość i konsekwencja w dążeniu do celu. Niecierpliwi nie osiągają wartościowych i długotrwałych efektów. Ważne jest by wiedzieć czego się tak naprawdę chce. Trening siłowy jednego dnia, a trening na rzeźbę kolejnego dnia to nielogiczne, do niczego nie prowadzące postępowanie. W amoku ćwiczeń wielu zapomina o roli jaką w przypadku intensywnych treningów odgrywa odpowiednia regeneracja. Warto dać odpocząć mięśniom – unikniemy niepotrzebnych kontuzji.

- 12 stycznia 2021
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
- 9 października 2020
Rumuński martwy ciąg
- 7 sierpnia 2020
Plan treningowy a odpowiednia dieta
- 24 czerwca 2020
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Rumuński martwy ciąg
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Gainer w zastosowaniach sportowych
Atlas ćwiczeń na siłownię
Dieta jak się za to zabrać ?
Rozciąganie czyli stretching