Zmiana treningowego planu
- 297 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 22 czerwca 2019
- Baza informacji o planach treningowych
Planując swoją aktywność fizyczną, wielu amatorów zakłada, że istnieje jeden idealny program ćwiczeń, który pozwoli im osiągnąć, a następnie również utrzymać, dobre rezultaty. Faktycznie formę ruchu dobrze dopasować do celu, jaki stawia przed sobą ćwiczący. Wówczas efekty na pewno uda się osiągnąć i to w niedługim czasie. Niemniej jednak ich utrzymanie będzie wymagało czegoś więcej. Ciało bowiem przyzwyczaja się do określonego wysiłku, czego efektem jest jego słabsza reakcja. Aby zachować dobrą formę, warto przynajmniej raz na kilka miesięcy wprowadzić jakieś modyfikacje. Jeżeli wybrany rodzaju ruchu po roku wciąż sprawia przyjemność, można go zachować, ale na przykład wprowadzić inną intensywność, zmienić kolejność lub wymienić jakieś elementy. Dobrze wpływa to nie tylko na ciało, ale również i psychikę. Korzysta ona na nowych wyzwaniach, ponieważ postrzega je jako coś ciekawego. Mając ją za sprzymierzeńca, o wiele łatwiej zachować aktywny tryb życia, ponieważ ruch wciąż wydaje się interesującym sposobem spędzania czasu.

- 12 stycznia 2021
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
- 9 października 2020
Rumuński martwy ciąg
- 7 sierpnia 2020
Plan treningowy a odpowiednia dieta
- 24 czerwca 2020
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Rumuński martwy ciąg
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Gainer w zastosowaniach sportowych
Atlas ćwiczeń na siłownię
Dieta jak się za to zabrać ?
Rozciąganie czyli stretching