Plan treningu na siłowni dla początkujących
Przystępując do ułożenia treningu na siłowni na początku powinniśmy zadać sobie jedno szczere pytanie – czy jesteśmy na poziomie zaawansowanym czy też może kompletni z nas amatorzy? To ważne dla doboru właściwych, bezpiecznych ćwiczeń. Zbyt
Istota planu zdrowego odżywiania
Zdrowie i odżywianie muszą iść w parze i wskazane jest, aby zrozumieć, co jest naprawdę zdrowe. Tylko dlatego, że restauracja sugeruje, że daje zdrowe menu to wcale nie znaczy, że faktycznie są to zdrowe opcje,
Czy można przesadzić z treningiem ?
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy, tym lepiej, a jeśli organizm się zatrzymał, trzeba mu dołożyć więcej wysiłku. Więcej niekoniecznie oznacza lepiej i jeśli przestaliśmy robić
Przetrenowanie na siłowni
Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do takiego stanu rzeczy. O czym mowa? Oczywiście o przetrenowaniu, w które spora liczba osób nie wierzy. Są osoby, które uważają,
Rozciąganie czyli stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety, nawet osoby, które starają się żyć zdrowo, często zapominają o trzecim, równie istotnym elemencie, jakim jest regeneracja. Jej brak prowadzi do
Dieta jak się za to zabrać ?
Dla każdego dieta jest nie lada wyzwaniem. Porzucenie starych nawyków i kontrola swojego ciała jest jednym z trudniejszych celów do osiągnięcia. Przy układaniu odpowiedniej diety, pomocnym narzędziem jest z pewnością kalkulator obliczający nasze dzienne zapotrzebowanie
Atlas ćwiczeń na siłownię
Siłownia, rozwija własnego organizmu może być niebywałą przygodą. Dla wiele osób, które sceptycznie podchodziły do intensywnych treningów na siłowni stało się to pasją. Ćwiczenia i rozwijanie tkanki mięśniowej wymaga jednak niemałej wiedzy. Wszystkie najważniejsze informacje
Gainer w zastosowaniach sportowych
Jak powszechnie wiadomo sportowcy lubią stosować do swoich treningów różne wspomagacze typu suplementy diety. Do takich składników zdecydowanie można zaliczyć tak zwane gainery. Czym one są? Zapewne nie wszyscy wiedzą, ale są to odżywki, które
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Osoby, które ćwiczą w siłowni wiedzą, że plany treningowe są niezwykle istotne. Należy także pamiętać o tym, że są bardzo wycieńczające dla organizmu, dlatego też powinny być przemyślane i w miarę możliwości dopasowane do indywidualnych
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Każda osoba, która systematycznie trenuje, zdaje sobie sprawę z tego jak duże znaczenie mają dwa podstawowe elementy – odpowiedni plan oraz prawidłowe odżywianie się. Plan treningowy jest niezwykle istotny, ponieważ zapewnia systematyczność, która oczywiście ma
Trening obwodowy w domu plan internetowy
Czym jest trening obwodowy i w jakim celu się go stosuje? Jeśli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, a nie mamy czasu na uczęszczanie do siłowni, nie musimy znaleźć się z tego powodu na straconej pozycji.
Plan treningowy na siłowni
Podjęliśmy decyzję o pójściu na siłownię wraz z kolejnym wiosennym planem pozbycia się zbędnych kilogramów i irytujących wałeczków – i co dalej? Aby nie zakończyć szybko treningów na siłowni, w momencie rozczarowania brakiem oczekiwanych efektów,
Plan treningowy na rzeźbę skąd ?
Trenowanie rzeźby nie należy do najłatwiejszych czynności, dlatego trzeba mieć do tego odpowiednie podejście. Z reguły najskuteczniejszym okazuje się być pomoc doświadczonego trenera personalnego, który wie doskonale kiedy taki plan treningowy na rzeźbę wprowadzić. Taki
Trening obwodowy plan
Całościowy plan treningu obwodowego zakłada osiągnięcie trzech podstawowych założeń: jak najlepszy rozwój wszystkich grup mięśniowych, szybkie spalenie kalorii, zauważalne zwiększenie wytrzymałości. Główną różnica pomiędzy tradycyjnym treningiem jaki zna większość z nas a obwodowym jest intensywność
Plany treningowe w internecie
Każdy początkujący sportowiec, tak jak amator budowania sylwetki, powinien dopracować swój plan treningowy. To ważne ponieważ już na początku naszej drogi obierany jest kierunek oraz założenia dotyczące ilości czasu i energii jaką trzeba włożyć w
Trening obwodowy w domu plan
Z powodu coraz mniejszej ilości czasu coraz większą popularnością cieszą się treningi, które bez problemu jesteśmy w stanie wykonać samodzielnie w domu, bez posiadania specjalistycznego sprzętu jaki znajduje się na siłowniach czy klubach fitness. Jeżeli
Trening obwodowy – plan w domu
Zbliża się wiosna, a wraz z nią coraz więcej osób pragnie po okresie zimowego letargu wrócić do formy. Niestety długie jesienne i zimowe wieczory nie sprzyjają aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Na szczęście istnieje zestaw
10885 
1494 
PLANK – łatwe do zrobienia, ale ciężkie do wykonania
Dla tych, którzy chcą umodelować sobie zgrabną sylwetkę, polecamy ćwiczenie plank. Jest to ćwiczenie przydatne
Plan treningu na siłowni dla początkujących
Przystępując do ułożenia treningu na siłowni na początku powinniśmy zadać sobie jedno szczere pytanie –
Plan treningowy
Wiadomo, że plany treningowe bywają naprawdę bardzo zróżnicowane. W zależności od tego, co właściwie chcemy
Plan treningowy w procentach
Ćwiczenia i żywienia należy rozpatrywać wraz z wprowadzeniem odpowiedniej diety przy opracowywaniu programu fitness. Na
Plan treningowy od specjalisty
Specjalistów mamy właściwie na każdym kroku. Będzie to oznaczało, że nawet jeśli ktoś początkowo nie
Plan treningowy na siłowni
Podjęliśmy decyzję o pójściu na siłownię wraz z kolejnym wiosennym planem pozbycia się zbędnych kilogramów
Plan treningowy na siłę ranking
Plany treningowe to bardzo istotny element życia każdego bywalca siłowni. Bez odpowiedniego planu nie osiągniemy
Plan treningowy na siłę
Każdy plan treningowy powinien być ułożony z myślą o konkretnych rezultatach jakie ma przynieść. Inne
Plan treningowy na rzeźbę
Każdy kulturysta i amator, który przygotowuje się do modelowania sylwetki, powinien już na początku swojej