Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie stawów? 
Jakie ćwiczenia poprawiają elastyczność ścięgien i więzadeł? 
Jakie są zasady treningu w opóźnianiu procesów starzenia? 
Jakie są najlepsze treningi dla osób starszych? 
Trening na poprawę równowagi: jakie ćwiczenia wybrać? 
Przetrenowanie na siłowni
Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do takiego stanu rzeczy. O czym...
Czy można przesadzić z treningiem ?
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy, tym lepiej, a jeśli organizm...
Istota planu zdrowego odżywiania
Zdrowie i odżywianie muszą iść w parze i wskazane jest, aby zrozumieć, co jest naprawdę zdrowe. Tylko dlatego, że restauracja...
Plan treningu na siłowni dla początkujących
Przystępując do ułożenia treningu na siłowni na początku powinniśmy zadać sobie jedno szczere pytanie - czy jesteśmy na poziomie zaawansowanym...
Plan treningowy na siłę ranking
Plany treningowe to bardzo istotny element życia każdego bywalca siłowni. Bez odpowiedniego planu nie osiągniemy zadowalających nas wyników. Oczywiście sam...
Plan treningowy a jego skuteczność
Wybierając się na trening bez planu, to jak wybierać się na lotnisko bez biletu. Nic nie osiągniemy. Plan musi być...
Trening obwodowy – plan w domu
Zbliża się wiosna, a wraz z nią coraz więcej osób pragnie po okresie zimowego letargu wrócić do formy. Niestety długie...
Trening obwodowy w domu plan
Z powodu coraz mniejszej ilości czasu coraz większą popularnością cieszą się treningi, które bez problemu jesteśmy w stanie wykonać samodzielnie...
Plany treningowe w internecie
Każdy początkujący sportowiec, tak jak amator budowania sylwetki, powinien dopracować swój plan treningowy. To ważne ponieważ już na początku naszej...
Trening obwodowy plan
Całościowy plan treningu obwodowego zakłada osiągnięcie trzech podstawowych założeń: jak najlepszy rozwój wszystkich grup mięśniowych, szybkie spalenie kalorii, zauważalne zwiększenie...