3-dniowy plan treningowy
- 641 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 13 lutego 2019
- Baza informacji o planach treningowych
Zbudowanie masy mięśniowej wydaje się dosyć trudnym zadaniem, jednak stosując się do kilku istotnych wytycznych, można nieco przyspieszyć ten proces. Budując masę mięśniową, nie wystarczy jedynie odżywiać się w odpowiedni sposób i stosować specjalne odżywki, ale również postawić na aktywność fizyczną, która w tym przypadku odgrywa bardzo ważną rolę. Jakie jednak ćwiczenia warto wykonywać? W pierwszej kolejności warto zdecydować się na tzw. trening na masę 3 dniowy, który okazuje się bardzo skuteczny. W przypadku tego treningu bardzo ważne są nie tylko ilości ćwiczeń na poszczególne partie ciała, ale również przerwy pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami oraz całymi seriami. Ćwiczenia powinny być jednak dobrane do stopnia zaawansowania każdej osoby, gdyż w innym przypadku efekty mogą się niestety okazać nie najlepsze. Niezwykle istotna jest również regularność wykonywania poszczególnych ćwiczeń, a także wspomniana wcześniej odpowiednia dieta, która w tym przypadku okazuje się bardzo pomocna.

- 22 lutego 2021
Trening obwodowy w domu plan darmowy
- 12 stycznia 2021
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
- 9 października 2020
Rumuński martwy ciąg
- 7 sierpnia 2020
Trening obwodowy w domu plan darmowy
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Rumuński martwy ciąg
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Gainer w zastosowaniach sportowych
Atlas ćwiczeń na siłownię
Dieta jak się za to zabrać ?