Plany treningowe
- 901 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 5 stycznia 2019
- Baza informacji o planach treningowych
W każdej dziedzinie życia, jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty i być jak najbardziej efektywni, powinniśmy mieć plan. Tak samo jest w przypadku dążenia do wymarzonej sylwetki. Każda z osób ćwiczących czy to na siłowni czy w domu ma swój cel. Bardzo dobrze jest go sobie gdzieś zapisać, dzięki czemu będzie on zdawał się być bardziej realny. Bardzo pomocny w osiągnięciu tego celu będzie plan treningowy. Taki plan możemy ułożyć sobie samemu lub skorzystać z pomocy trenera personalnego, który zrobi to za nas. Przy układaniu takiego planu na uwadze powinniśmy mieć nie tylko cel, ale także własne możliwości oraz dbanie o własne zdrowie. Każdą z partii mięśniowych ćwiczyć powinniśmy dwa lub trzy razy w tygodniu. Jeśli sesji treningowych na daną partię będzie więcej, może dojść do przetrenowania, a stąd już niedaleko do kontuzji. W zależności od naszych potrzeb warto też włączyć do naszego planu treningowego trening cardio dwa lub trzy razy w tygodniu. Pomoże to zadbać o naszą kondycję.

- 22 lutego 2021
Trening obwodowy w domu plan darmowy
- 12 stycznia 2021
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
- 9 października 2020
Rumuński martwy ciąg
- 7 sierpnia 2020
Trening obwodowy w domu plan darmowy
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Rumuński martwy ciąg
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Gainer w zastosowaniach sportowych
Atlas ćwiczeń na siłownię
Dieta jak się za to zabrać ?