Rozwaga w planowaniu treningu
- 546 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 15 stycznia 2019
- Baza informacji o planach treningowych
Decyzja o podjęciu treningu może być zarówno przemyślana, jak również bardzo spontaniczna. Niekiedy podejmuje się ją pod wpływem niespodziewanego spotkania, można jednak dojrzewać do niej miesiącami. Bez względu na to, jak została podjęta, samego treningu nie należy jednak rozpoczynać zbyt pochopnie. Warto najpierw zastanowić się nad tym, na ile można sobie pozwolić. Ktoś, kto ostatnie lata spędził na kanapie, nie pobiegnie w maratonie. Trzeba cenić siły na zamiary. W tym wypadku nawet dosłownie. Poza tym pod uwagę przyszły trenujący powinien wziąć również cele, jakie poprzez zaangażowanie w trening chce osiągnąć. W zależności od nich układa się plan zajęć. Jeżeli nie ma się o tym pojęcia, przydadzą się rady profesjonalnego trenera. Będzie wiedział, które ćwiczenia wybrać, a także podpowie jak często i w jakich ilościach je wykonywać. Jeżeli podczas planowania treningu człowiek wykaże się rozwagą, będzie ona procentowała przez cały czas jego realizowania w postaci większego bezpieczeństwa i lepszych wyników.

- 22 lutego 2021
Trening obwodowy w domu plan darmowy
- 12 stycznia 2021
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
- 9 października 2020
Rumuński martwy ciąg
- 7 sierpnia 2020
Trening obwodowy w domu plan darmowy
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Rumuński martwy ciąg
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Gainer w zastosowaniach sportowych
Atlas ćwiczeń na siłownię
Dieta jak się za to zabrać ?