Przetrenowanie na siłowni

Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do takiego stanu rzeczy. O czym mowa? Oczywiście o przetrenowaniu, w które spora liczba osób nie wierzy. Są osoby, które uważają, że gorszy czas, trzeba przeczekać, a wszystko będzie dobrze. Oczywiście czas jest ważny, ale kluczowe jest zrozumienie, że nie jesteśmy maszynami. Mamy swoje limity, których nie powinniśmy przekraczać zbyt gwałtownie. A to ważne, ponieważ sam trening polega na przełamywaniu barier, ale w sposób opanowany i z wyczuciem. W innym przypadku bardziej sobie zaszkodzimy, niż pomożemy. Powiedzmy sobie jeszcze, czym objawia się przetrenowanie. Silnym bólem mięśni, otępieniem, utratą zdolności motorycznych, brakiem apetytu, a także spadkiem masy. Również w treningach redukcyjnych możemy przesadzić i nasze kilogramy, mimo że będą spadać, my będziemy czuli się coraz gorzej. W takim wypadku nasza motywacja spadnie do zera, więc i my się poddamy. Część z nas może wtedy uznać, że dużo lepiej czuje się z nadprogramowymi kilogramami niż bez nich.