Trening obwodowy – plan w domu
- 1000 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 9 sierpnia 2019
- Baza informacji o planach treningowych
Zbliża się wiosna, a wraz z nią coraz więcej osób pragnie po okresie zimowego letargu wrócić do formy. Niestety długie jesienne i zimowe wieczory nie sprzyjają aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Na szczęście istnieje zestaw ćwiczeń, który z powodzeniem można wykonywać w domu. Jest to rozwiązanie zupełnie darmowe – nie wymaga ani inwestycji w drogi sprzęt sportowy ani wykupywania karnetu na siłownię. I co najważniejsze – trening obwodowy plan w domu jest bardzo skuteczny, oczywiście pod warunkiem, że ćwiczenia będą wykonywane regularnie. Jak ćwiczyć w domu aby już za kilka tygodni cieszyć się szczupłą i wysportowaną sylwetką? Każdą jednostkę treningową koniecznie należy rozpocząć od solidnej rozgrzewki – zapobiegnie to zakwaszaniu się mięśni. Następnie w kilku seriach warto powtarzać następujące ćwiczenie – przysiady (modelują mięśnie nóg), brzuszki – zarówno tradycyjne jak i skośne (wzmacniają mięśnie brzucha), ćwiczenia na skakance, pajacyki, damskie pompki, deskę a także ćwiczenia z ciężarkami.

- 12 kwietnia 2022
Indywidualny plan treningowy zamówisz przez Internet
- 3 marca 2022
Plan treningowy na rzeźbę na co zwrócić uwagę
- 26 lutego 2022
Dobrze zaplanowany trening
- 24 stycznia 2022
Indywidualny plan treningowy zamówisz przez Internet
Plan treningowy na rzeźbę na co zwrócić uwagę
Dobrze zaplanowany trening
Plan treningowy od specjalisty
3-dniowy plan treningowy
Podstawą jest planowanie
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Rozwaga w planowaniu treningu