Trening obwodowy w domu plan internetowy
Czym jest trening obwodowy i w jakim celu się go stosuje? Jeśli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, a nie mamy czasu na uczęszczanie do siłowni, nie musimy znaleźć się z tego powodu na straconej pozycji. Trening obwodowy został stworzony właśnie dla takich osób, gdyż nie wymaga ani żadnego sprzętu, ani większego przygotowania, dzięki czemu mogą z niego korzystać nawet osoby początkujące. Można go z powodzeniem stosować w domu, a jego długość, przy odpowiednim rozłożeniu proporcji, zajmie około trzydziestu minut. Trening opiera się na kilku ćwiczeniach wykonywanych zaraz po sobie, w kolejności od największej partii mięśniowej, do najmniejszej. Jest szczególnie ważny, bo w takim trybie nie wymaga od nas dodatkowego wysiłku aerobowego, gdyż w tym samym czasie pozwala nam palić tkankę tłuszczową budować mięśnie. Plan takiego treningu może być dowolny i zależeć tylko od nas, jednak nie wolno zapominać o regeneracji i wolnych dniach pomiędzy ćwiczeniami. Ponadto należy pamiętać o rozgrzewce przed treningiem oraz rozciąganiu mięśni już po nim.
