Trening obwodowy w domu plan internetowy
- 322 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 2 lipca 2019
- Baza informacji o planach treningowych
Czym jest trening obwodowy i w jakim celu się go stosuje? Jeśli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, a nie mamy czasu na uczęszczanie do siłowni, nie musimy znaleźć się z tego powodu na straconej pozycji. Trening obwodowy został stworzony właśnie dla takich osób, gdyż nie wymaga ani żadnego sprzętu, ani większego przygotowania, dzięki czemu mogą z niego korzystać nawet osoby początkujące. Można go z powodzeniem stosować w domu, a jego długość, przy odpowiednim rozłożeniu proporcji, zajmie około trzydziestu minut. Trening opiera się na kilku ćwiczeniach wykonywanych zaraz po sobie, w kolejności od największej partii mięśniowej, do najmniejszej. Jest szczególnie ważny, bo w takim trybie nie wymaga od nas dodatkowego wysiłku aerobowego, gdyż w tym samym czasie pozwala nam palić tkankę tłuszczową budować mięśnie. Plan takiego treningu może być dowolny i zależeć tylko od nas, jednak nie wolno zapominać o regeneracji i wolnych dniach pomiędzy ćwiczeniami. Ponadto należy pamiętać o rozgrzewce przed treningiem oraz rozciąganiu mięśni już po nim.

- 22 lutego 2021
Trening obwodowy w domu plan darmowy
- 12 stycznia 2021
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
- 9 października 2020
Rumuński martwy ciąg
- 7 sierpnia 2020
Trening obwodowy w domu plan darmowy
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Rumuński martwy ciąg
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Gainer w zastosowaniach sportowych
Atlas ćwiczeń na siłownię
Dieta jak się za to zabrać ?