Czy warto modyfikować długoterminowe plany treningowe?
Bardzo dużo osób ćwiczących na siłowni korzysta z planów treningowych. Niektórzy tworzą je sami na podstawie własnej wiedzy i doświadczeń. Są też ludzie, którzy korzystają z pomocy trenerów personalnych. Czy warto modyfikować plany treningowe w czasie realizowania na przykład jego pierwszej fazy? Jak najbardziej tak. Wszystko tak naprawdę zależy od postępów danego zawodnika. W przypadku osób amatorsko ćwiczących ciężko jest przewidzieć fakt, w jaki sposób człowiek będzie radził sobie z zakładanymi obciążeniami. Obojętnie czy idzie mu niespodziewanie dobrze czy niespodziewanie źle – program treningowy powinien być zmodyfikowany, aby dana osoba nie musiała zmagać się ze zbyt małymi czy zbyt dużymi obciążeniami. W obu przypadkach jest to bowiem niekorzystne. Kluczowe jest bowiem to, aby ćwiczyć z odpowiednio dobranymi ciężarami, ponieważ to sprawia, że człowiek może szybciej dojść do określonych efektów i dodatkowo nie będzie narażony na różnego rodzaju urazy i kontuzje. Warto zatem co jakiś czas monitorować plan treningowy i w razie potrzeby go zmieniać.
