Co trzeba wiedzieć o planie treningowym na siłę?
- 582 Views
- Redaktor panohouse.pl
- 11 marca 2019
- Baza informacji o planach treningowych
Większość osób, które już jakiś czas temu zaczęły intensywne treningi na siłowni zdają sobie sprawę z tego jak ważną kwestią jest stosowanie się do planów treningowych. Wiele trenujących osób w pewnym momencie zaczyna realizować plan treningowy na siłę. To dobrze, trzeba jednak pamiętać o tym, by plan pasował do indywidualnych możliwości oraz potrzeb konkretnej osoby, ponieważ przeforsowanie się może okazać się brzemienne w skutkach. Przed rozpoczęciem treningów koniecznie trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie jak powinien wyglądać taki plan treningowy. Otóż ważne jest między innymi to, by nie zaczęła go realizować osoba bez żadnego doświadczenia na siłowni. Bardzo istotne jest również, by każdą sesję w siłowni poprzedzała rozgrzewka, która spełni swoją funkcję, jednakże jednocześnie nie będzie zbyt wycieńczająca. Każda osoba chcąca realizować plan treningowy na siłę musi myśleć o tym, aby wykorzystywane w czasie treningu ciężary zostały dostosowane do jej realnych możliwości – tylko w takim przypadku treningi przyniosą oczekiwany skutek.

- 12 kwietnia 2022
Indywidualny plan treningowy zamówisz przez Internet
- 3 marca 2022
Plan treningowy na rzeźbę na co zwrócić uwagę
- 26 lutego 2022
Dobrze zaplanowany trening
- 24 stycznia 2022
Indywidualny plan treningowy zamówisz przez Internet
Plan treningowy na rzeźbę na co zwrócić uwagę
Dobrze zaplanowany trening
Plan treningowy od specjalisty
3-dniowy plan treningowy
Podstawą jest planowanie
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Rozwaga w planowaniu treningu