Podstawą jest planowanie
Wiele stresu w codziennym życiu wynika z braku planu. Co prawda, jego tworzenie a następnie bardzo dokładne przestrzeganie też może kojarzyć się ze stresem. Takie skojarzenia mają jednak na ogół ludzie, którzy nigdy zgodnie z planem nie żyli. Ten codzienny czy tygodniowy rozkład pozwala w pierwszej kolejności zorganizować sobie życie. Ludzie do niedawna zmagający się z niemal wiecznym brakiem czasu nagle zaczynają dostrzegać, że można robić więcej i paradoksalnie mieć też chwilę dla siebie. Planowanie systematycznych porządków pozwala zachować poczucie harmonii. Znikają przeładowane rzeczami kąty, które potrafią bardzo stresować samym swoim widokiem. Planowanie przydaje się również podczas robienia zakupów. Posiadanie listy potrzebnych rzeczy znacznie skraca czas spędzony w sklepie. A wpisanie treningu do planu tygodnia to swoista umowa z samym sobą. Po jej zapisaniu ciężej jest się wymigać od zajęć ruchowych. A po nich poziom stresu na pewno będzie znacznie niższy. Tak więc planowanie to podstawa spokojnego i zdrowego życia.
