Jakie są najlepsze treningi dla osób starszych? 
Trening na poprawę równowagi: jakie ćwiczenia wybrać? 
Jakie ćwiczenia na mobilność można wykonać w krótkim czasie? 
5 powodów, dla których warto trenować z trenerem personalnym. 
Jak stworzyć plan treningowy na wzrost siły i masy mięśniowej w 3 miesiące? 
Rumuński martwy ciąg
Wiele osób zastanawia się co to jest Rumuński martwy ciąg i dlaczego taka nazwa. Otóż są to ćwiczenia olimpijskich ciężarowców,...
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Każda osoba, która systematycznie trenuje, zdaje sobie sprawę z tego jak duże znaczenie mają dwa podstawowe elementy - odpowiedni plan...
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Osoby, które ćwiczą w siłowni wiedzą, że plany treningowe są niezwykle istotne. Należy także pamiętać o tym, że są bardzo...
Gainer w zastosowaniach sportowych
Jak powszechnie wiadomo sportowcy lubią stosować do swoich treningów różne wspomagacze typu suplementy diety. Do takich składników zdecydowanie można zaliczyć...
Atlas ćwiczeń na siłownię
Siłownia, rozwija własnego organizmu może być niebywałą przygodą. Dla wiele osób, które sceptycznie podchodziły do intensywnych treningów na siłowni stało...
Dieta jak się za to zabrać ?
Dla każdego dieta jest nie lada wyzwaniem. Porzucenie starych nawyków i kontrola swojego ciała jest jednym z trudniejszych celów do...
Rozciąganie czyli stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety, nawet osoby, które starają się żyć...
Przetrenowanie na siłowni
Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do takiego stanu rzeczy. O czym...
Czy można przesadzić z treningiem ?
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy, tym lepiej, a jeśli organizm...
Istota planu zdrowego odżywiania
Zdrowie i odżywianie muszą iść w parze i wskazane jest, aby zrozumieć, co jest naprawdę zdrowe. Tylko dlatego, że restauracja...