Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi wykonywać ćwiczenia a nie posiadając kompletnie żadnego planu treningowego. Czy jest to odpowiednie podejście do tematu? Oczywiście, że nie. Dlaczego
Podstawą jest planowanie
Wiele stresu w codziennym życiu wynika z braku planu. Co prawda, jego tworzenie a następnie bardzo dokładne przestrzeganie też może kojarzyć się ze stresem. Takie skojarzenia mają jednak na ogół ludzie, którzy nigdy zgodnie z
Istota planu zdrowego odżywiania
Zdrowie i odżywianie muszą iść w parze i wskazane jest, aby zrozumieć, co jest naprawdę zdrowe. Tylko dlatego, że restauracja sugeruje, że daje zdrowe menu to wcale nie znaczy, że faktycznie są to zdrowe opcje,
Czy można przesadzić z treningiem ?
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy, tym lepiej, a jeśli organizm się zatrzymał, trzeba mu dołożyć więcej wysiłku. Więcej niekoniecznie oznacza lepiej i jeśli przestaliśmy robić
Przetrenowanie na siłowni
Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do takiego stanu rzeczy. O czym mowa? Oczywiście o przetrenowaniu, w które spora liczba osób nie wierzy. Są osoby, które uważają,
Rozciąganie czyli stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety, nawet osoby, które starają się żyć zdrowo, często zapominają o trzecim, równie istotnym elemencie, jakim jest regeneracja. Jej brak prowadzi do
Dieta jak się za to zabrać ?
Dla każdego dieta jest nie lada wyzwaniem. Porzucenie starych nawyków i kontrola swojego ciała jest jednym z trudniejszych celów do osiągnięcia. Przy układaniu odpowiedniej diety, pomocnym narzędziem jest z pewnością kalkulator obliczający nasze dzienne zapotrzebowanie
Atlas ćwiczeń na siłownię
Siłownia, rozwija własnego organizmu może być niebywałą przygodą. Dla wiele osób, które sceptycznie podchodziły do intensywnych treningów na siłowni stało się to pasją. Ćwiczenia i rozwijanie tkanki mięśniowej wymaga jednak niemałej wiedzy. Wszystkie najważniejsze informacje
Gainer w zastosowaniach sportowych
Jak powszechnie wiadomo sportowcy lubią stosować do swoich treningów różne wspomagacze typu suplementy diety. Do takich składników zdecydowanie można zaliczyć tak zwane gainery. Czym one są? Zapewne nie wszyscy wiedzą, ale są to odżywki, które
1167 
Indywidualne plany treningowe
Przede wszystkim w licznych siłowniach czy też fitness klubach spotkać można specjalnych trenerów. Osoby, które
Gdzie znaleźć dobry plan na trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny ma wiele zalet, które są wykorzystywane przez osoby często bywające na siłowniach. Trzeba
Dobrze zaplanowany trening
Planowanie zajęć fizycznych jest równie ważne co same ćwiczenia. Aby te ostatnie przyniosły naprawdę dobre
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi
Czy warto modyfikować długoterminowe plany treningowe?
Bardzo dużo osób ćwiczących na siłowni korzysta z planów treningowych. Niektórzy tworzą je sami na
Co trzeba wiedzieć o planie treningowym na siłę?
Większość osób, które już jakiś czas temu zaczęły intensywne treningi na siłowni zdają sobie sprawę
3-dniowy plan treningowy
Zbudowanie masy mięśniowej wydaje się dosyć trudnym zadaniem, jednak stosując się do kilku istotnych wytycznych,