Plan treningowy na rzeźbę na co zwrócić uwagę
Wprowadzenie planu na treningowego na rzeźbę to naturalny etap pracy na siłowni. Po okresie zredukowania tkanki tłuszczowej i budowy masy mięśniowej przychodzi kolej na wyeksponowanie i wyrzeźbienie muskulatury. Oczywiście plan na rzeźbę nie jest dla
Indywidualny plan treningowy zamówisz przez Internet
Wiele osób chciałoby zacząć żyć zdrowo i uprawiać jakiś sport. Wielu młodych chłopaków chciałoby się wybrać po raz pierwszy na siłownię. Ktoś inny z kolei chciałby biegać. Jednakże przed rozpoczęciem przygody ze sportem bardzo często
Dieta jak się za to zabrać ?
Dla każdego dieta jest nie lada wyzwaniem. Porzucenie starych nawyków i kontrola swojego ciała jest jednym z trudniejszych celów do osiągnięcia. Przy układaniu odpowiedniej diety, pomocnym narzędziem jest z pewnością kalkulator obliczający nasze dzienne zapotrzebowanie
Atlas ćwiczeń na siłownię
Siłownia, rozwija własnego organizmu może być niebywałą przygodą. Dla wiele osób, które sceptycznie podchodziły do intensywnych treningów na siłowni stało się to pasją. Ćwiczenia i rozwijanie tkanki mięśniowej wymaga jednak niemałej wiedzy. Wszystkie najważniejsze informacje
Gainer w zastosowaniach sportowych
Jak powszechnie wiadomo sportowcy lubią stosować do swoich treningów różne wspomagacze typu suplementy diety. Do takich składników zdecydowanie można zaliczyć tak zwane gainery. Czym one są? Zapewne nie wszyscy wiedzą, ale są to odżywki, które
Dobry plan na siłownię dla początkujących
Osoby, które ćwiczą w siłowni wiedzą, że plany treningowe są niezwykle istotne. Należy także pamiętać o tym, że są bardzo wycieńczające dla organizmu, dlatego też powinny być przemyślane i w miarę możliwości dopasowane do indywidualnych
Plan treningowy a odpowiednia dieta
Każda osoba, która systematycznie trenuje, zdaje sobie sprawę z tego jak duże znaczenie mają dwa podstawowe elementy – odpowiedni plan oraz prawidłowe odżywianie się. Plan treningowy jest niezwykle istotny, ponieważ zapewnia systematyczność, która oczywiście ma
Rumuński martwy ciąg
Wiele osób zastanawia się co to jest Rumuński martwy ciąg i dlaczego taka nazwa. Otóż są to ćwiczenia olimpijskich ciężarowców, które polegają na niczym innym jak na rozwinięciu mięśni takich jak: dwugłowy uda i pośladkowy.
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Aby uzyskać jak najlepsze wyniki treningowe, wiele osób sięga po różne rodzaje niesprawdzonych, czy nawet nie znanych używek. W trosce o nasze zdrowie powinniśmy za każdym razem, gdy podejmujemy stosowanie nowych używek, skonsultować ich dokładne
1376 
Indywidualne plany treningowe
Przede wszystkim w licznych siłowniach czy też fitness klubach spotkać można specjalnych trenerów. Osoby, które
Gdzie znaleźć dobry plan na trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny ma wiele zalet, które są wykorzystywane przez osoby często bywające na siłowniach. Trzeba
Dobrze zaplanowany trening
Planowanie zajęć fizycznych jest równie ważne co same ćwiczenia. Aby te ostatnie przyniosły naprawdę dobre
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi
Czy warto modyfikować długoterminowe plany treningowe?
Bardzo dużo osób ćwiczących na siłowni korzysta z planów treningowych. Niektórzy tworzą je sami na
Co trzeba wiedzieć o planie treningowym na siłę?
Większość osób, które już jakiś czas temu zaczęły intensywne treningi na siłowni zdają sobie sprawę
3-dniowy plan treningowy
Zbudowanie masy mięśniowej wydaje się dosyć trudnym zadaniem, jednak stosując się do kilku istotnych wytycznych,