Rozwaga w planowaniu treningu
Decyzja o podjęciu treningu może być zarówno przemyślana, jak również bardzo spontaniczna. Niekiedy podejmuje się ją pod wpływem niespodziewanego spotkania, można jednak dojrzewać do niej miesiącami. Bez względu na to, jak została podjęta, samego treningu
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009 roku zrodził się pomysł pomagania innym przedsiębiorcom w działaniach pozycjonowanie stron ( https://www.vd.pl/pozycjonowanie-stron/ ). Dziś możemy się pochwalić ponad
Plan treningowy na siłę ranking
Plany treningowe to bardzo istotny element życia każdego bywalca siłowni. Bez odpowiedniego planu nie osiągniemy zadowalających nas wyników. Oczywiście sam plan to nie wszystko i trzeba też pamiętać m. in. o korzystnej diecie, która dostarcza
Plan treningu na siłowni dla początkujących
Przystępując do ułożenia treningu na siłowni na początku powinniśmy zadać sobie jedno szczere pytanie – czy jesteśmy na poziomie zaawansowanym czy też może kompletni z nas amatorzy? To ważne dla doboru właściwych, bezpiecznych ćwiczeń. Zbyt
Istota planu zdrowego odżywiania
Zdrowie i odżywianie muszą iść w parze i wskazane jest, aby zrozumieć, co jest naprawdę zdrowe. Tylko dlatego, że restauracja sugeruje, że daje zdrowe menu to wcale nie znaczy, że faktycznie są to zdrowe opcje,
Czy można przesadzić z treningiem ?
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy, tym lepiej, a jeśli organizm się zatrzymał, trzeba mu dołożyć więcej wysiłku. Więcej niekoniecznie oznacza lepiej i jeśli przestaliśmy robić
Przetrenowanie na siłowni
Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do takiego stanu rzeczy. O czym mowa? Oczywiście o przetrenowaniu, w które spora liczba osób nie wierzy. Są osoby, które uważają,
Rozciąganie czyli stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety, nawet osoby, które starają się żyć zdrowo, często zapominają o trzecim, równie istotnym elemencie, jakim jest regeneracja. Jej brak prowadzi do
Dieta jak się za to zabrać ?
Dla każdego dieta jest nie lada wyzwaniem. Porzucenie starych nawyków i kontrola swojego ciała jest jednym z trudniejszych celów do osiągnięcia. Przy układaniu odpowiedniej diety, pomocnym narzędziem jest z pewnością kalkulator obliczający nasze dzienne zapotrzebowanie
Indywidualne plany treningowe
Przede wszystkim w licznych siłowniach czy też fitness klubach spotkać można specjalnych trenerów. Osoby, które
Gdzie znaleźć dobry plan na trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny ma wiele zalet, które są wykorzystywane przez osoby często bywające na siłowniach. Trzeba
Dobrze zaplanowany trening
Planowanie zajęć fizycznych jest równie ważne co same ćwiczenia. Aby te ostatnie przyniosły naprawdę dobre
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi
Czy warto modyfikować długoterminowe plany treningowe?
Bardzo dużo osób ćwiczących na siłowni korzysta z planów treningowych. Niektórzy tworzą je sami na
Co trzeba wiedzieć o planie treningowym na siłę?
Większość osób, które już jakiś czas temu zaczęły intensywne treningi na siłowni zdają sobie sprawę
3-dniowy plan treningowy
Zbudowanie masy mięśniowej wydaje się dosyć trudnym zadaniem, jednak stosując się do kilku istotnych wytycznych,