Jakie ćwiczenia wspierają zdrowie stawów? 
Jakie ćwiczenia poprawiają elastyczność ścięgien i więzadeł? 
Jakie są zasady treningu w opóźnianiu procesów starzenia? 
Jakie są najlepsze treningi dla osób starszych? 
Trening na poprawę równowagi: jakie ćwiczenia wybrać? 
Plan treningowy na rzeźbę skąd ?
Trenowanie rzeźby nie należy do najłatwiejszych czynności, dlatego trzeba mieć do tego odpowiednie podejście. Z reguły najskuteczniejszym okazuje się być...
Plan treningowy na siłowni
Podjęliśmy decyzję o pójściu na siłownię wraz z kolejnym wiosennym planem pozbycia się zbędnych kilogramów i irytujących wałeczków – i...
Trening obwodowy w domu plan internetowy
Czym jest trening obwodowy i w jakim celu się go stosuje? Jeśli chcemy zacząć uprawiać aktywność fizyczną, a nie mamy...
Plan treningowy na rzeźbę który najlepszy ?
Plan treningowy na rzeźbę powinien być wprowadzony w odpowiednim momencie aby efekty były widoczne, a mięśnie nie zostały zamaskowane przez...
Zmiana treningowego planu
Planując swoją aktywność fizyczną, wielu amatorów zakłada, że istnieje jeden idealny program ćwiczeń, który pozwoli im osiągnąć, a następnie również...
Treningi jaki plan?
Z pewnością jeśli już zapragnęliśmy coś zmienić swoim życiu, to bardzo często staramy się mieć jakiś plan działania. Dlatego można...
Plany treningowe na redukcję
"Najpierw masa, potem rzeźba" jest to stare przysłowie, domorosłych kulturystów. O dziwo jest w tym sporo prawdy, jak również w...
Jak stworzyć plan treningowy
Plan treningowy jest bardzo ważny, jeśli chcemy zachować efektywność na wysokim poziomie. O wiele łatwiej jest wykonać porządny trening, jeśli...
PLANK – łatwe do zrobienia, ale ciężkie do wykonania
Dla tych, którzy chcą umodelować sobie zgrabną sylwetkę, polecamy ćwiczenie plank. Jest to ćwiczenie przydatne szczególnie dla tych, którzy nie...
Zamiast planować – zacznij działać!
Pierwsze promienie słońca za oknem dodają nam wiele energii. Planujemy zmienić swój styl życia, zaczynamy myśleć o zdrowym odżywianiu, chcemy...