Rumuński martwy ciąg
Wiele osób zastanawia się co to jest Rumuński martwy ciąg i dlaczego taka nazwa. Otóż są to ćwiczenia olimpijskich ciężarowców, które polegają na niczym innym jak na rozwinięciu mięśni takich jak: dwugłowy uda i pośladkowy.
Co zrobić aby poprawić wyniki treningowe ?
Aby uzyskać jak najlepsze wyniki treningowe, wiele osób sięga po różne rodzaje niesprawdzonych, czy nawet nie znanych używek. W trosce o nasze zdrowie powinniśmy za każdym razem, gdy podejmujemy stosowanie nowych używek, skonsultować ich dokładne
Trening obwodowy w domu plan darmowy
Największą zaletą treningu domowego z całą pewnością jest fakt, że spokojnie może być wykonywany nawet przez bardzo zajętych ludzi. Zadowoleni będą również z niego amatorzy, którzy z różnych sobie tylko znanych powodów wolą póki co
Plany treningowe
W każdej dziedzinie życia, jeśli chcemy osiągnąć jak najlepsze rezultaty i być jak najbardziej efektywni, powinniśmy mieć plan. Tak samo jest w przypadku dążenia do wymarzonej sylwetki. Każda z osób ćwiczących czy to na siłowni
Rozwaga w planowaniu treningu
Decyzja o podjęciu treningu może być zarówno przemyślana, jak również bardzo spontaniczna. Niekiedy podejmuje się ją pod wpływem niespodziewanego spotkania, można jednak dojrzewać do niej miesiącami. Bez względu na to, jak została podjęta, samego treningu
Dlaczego niektórzy nie stosują planu treningowego?
Na pewno macie w gronie swoich znajomych z siłowni co najmniej jedną osobę, która chodzi wykonywać ćwiczenia a nie posiadając kompletnie żadnego planu treningowego. Czy jest to odpowiednie podejście do tematu? Oczywiście, że nie. Dlaczego
Podstawą jest planowanie
Wiele stresu w codziennym życiu wynika z braku planu. Co prawda, jego tworzenie a następnie bardzo dokładne przestrzeganie też może kojarzyć się ze stresem. Takie skojarzenia mają jednak na ogół ludzie, którzy nigdy zgodnie z
3-dniowy plan treningowy
Zbudowanie masy mięśniowej wydaje się dosyć trudnym zadaniem, jednak stosując się do kilku istotnych wytycznych, można nieco przyspieszyć ten proces. Budując masę mięśniową, nie wystarczy jedynie odżywiać się w odpowiedni sposób i stosować specjalne odżywki,
Plan treningowy od specjalisty
Specjalistów mamy właściwie na każdym kroku. Będzie to oznaczało, że nawet jeśli ktoś początkowo nie bardzo ma świadomość co do różnego rodzaju zagrożeń to i tak wiele się dowie. Prawda jest taka, że odpowiednio dobrze
Dobrze zaplanowany trening
Planowanie zajęć fizycznych jest równie ważne co same ćwiczenia. Aby te ostatnie przyniosły naprawdę dobre efekty, należy poważnie podejść do wyboru dyscypliny, a następnie również poszczególnych ćwiczeń. Każdy konkretny ruch przekłada się bowiem na zaangażowanie
Plan treningowy a jego skuteczność
Wybierając się na trening bez planu, to jak wybierać się na lotnisko bez biletu. Nic nie osiągniemy. Plan musi być nie tylko skrupulatny, ale także dopasowany do naszych potrzeb i możliwości. Dlatego powinniśmy wziąć kartkę
Plan treningowy na siłę ranking
Plany treningowe to bardzo istotny element życia każdego bywalca siłowni. Bez odpowiedniego planu nie osiągniemy zadowalających nas wyników. Oczywiście sam plan to nie wszystko i trzeba też pamiętać m. in. o korzystnej diecie, która dostarcza
Plan treningu na siłowni dla początkujących
Przystępując do ułożenia treningu na siłowni na początku powinniśmy zadać sobie jedno szczere pytanie – czy jesteśmy na poziomie zaawansowanym czy też może kompletni z nas amatorzy? To ważne dla doboru właściwych, bezpiecznych ćwiczeń. Zbyt
Istota planu zdrowego odżywiania
Zdrowie i odżywianie muszą iść w parze i wskazane jest, aby zrozumieć, co jest naprawdę zdrowe. Tylko dlatego, że restauracja sugeruje, że daje zdrowe menu to wcale nie znaczy, że faktycznie są to zdrowe opcje,
Czy można przesadzić z treningiem ?
Przyczyną zatrzymania efektów treningu najczęściej jest przesada. Wydawać by się mogło, że im więcej ćwiczymy, tym lepiej, a jeśli organizm się zatrzymał, trzeba mu dołożyć więcej wysiłku. Więcej niekoniecznie oznacza lepiej i jeśli przestaliśmy robić
Przetrenowanie na siłowni
Wielu uważa to za mit, choć część ludzi z całych sił próbuje nie dopuścić do takiego stanu rzeczy. O czym mowa? Oczywiście o przetrenowaniu, w które spora liczba osób nie wierzy. Są osoby, które uważają,
Rozciąganie czyli stretching
Zdrowy styl życia kojarzy się niektórym z wymagającą poświęceń dietą i wyczerpującymi ćwiczeniami. Niestety, nawet osoby, które starają się żyć zdrowo, często zapominają o trzecim, równie istotnym elemencie, jakim jest regeneracja. Jej brak prowadzi do
10887 
1494 
Plan treningowy na rzeźbę skąd ?
Trenowanie rzeźby nie należy do najłatwiejszych czynności, dlatego trzeba mieć do tego odpowiednie podejście. Z
Plan treningowy na rzeźbę na co zwrócić uwagę
Wprowadzenie planu na treningowego na rzeźbę to naturalny etap pracy na siłowni. Po okresie zredukowania
Plan treningowy na rzeźbę który najlepszy ?
Plan treningowy na rzeźbę powinien być wprowadzony w odpowiednim momencie aby efekty były widoczne, a
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej
Plan treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej ma za zadanie odtłuścić nasze ciało i w efekcie
Plan treningowy a jego skuteczność
Wybierając się na trening bez planu, to jak wybierać się na lotnisko bez biletu. Nic
Jak zaplanować rowerową wyprawę?
Osoby, które lubią jeździć na rowerze, zazwyczaj decydują się na wielogodzinne wyprawy rowerowe na dalekich
Jak stworzyć plan treningowy
Plan treningowy jest bardzo ważny, jeśli chcemy zachować efektywność na wysokim poziomie. O wiele łatwiej
Istota planu zdrowego odżywiania
Zdrowie i odżywianie muszą iść w parze i wskazane jest, aby zrozumieć, co jest naprawdę
Indywidualny plan treningowy zamówisz przez Internet
Wiele osób chciałoby zacząć żyć zdrowo i uprawiać jakiś sport. Wielu młodych chłopaków chciałoby się