Plank
Ćwiczenie które pomimo tego, że wydaje się niezwykle proste, to do takich nie należy. Przede wszystkim należy mieć świadomość co...
Baza informacji o planach treningowych
Plan treningowy na siłę
Każdy plan treningowy powinien być ułożony z myślą o konkretnych rezultatach jakie ma przynieść. Inne ćwiczenia powinny być wykonywane w...
Co trzeba wiedzieć o planie treningowym na siłę?
Większość osób, które już jakiś czas temu zaczęły intensywne treningi na siłowni zdają sobie sprawę z tego jak ważną kwestią...
Indywidualne plany treningowe
Przede wszystkim w licznych siłowniach czy też fitness klubach spotkać można specjalnych trenerów. Osoby, które są wykwalifikowane w swoich działaniach...
Warto zaplanować posiłki
Naukowcy zajmujący się efektywnymi dietami ustalili, że zdecydowanie szybciej chudniemy, jeśli zaplanowaną dawkę dzienną produktów spożywczych dzielimy na pięć porcji,...
