Jakie są najlepsze treningi dla osób starszych? 
Trening na poprawę równowagi: jakie ćwiczenia wybrać? 
Jakie ćwiczenia na mobilność można wykonać w krótkim czasie? 
5 powodów, dla których warto trenować z trenerem personalnym. 
Jak stworzyć plan treningowy na wzrost siły i masy mięśniowej w 3 miesiące? 
Plan treningowy na rzeźbę który najlepszy ?
Plan treningowy na rzeźbę powinien być wprowadzony w odpowiednim momencie aby efekty były widoczne, a mięśnie nie zostały zamaskowane przez...
Zmiana treningowego planu
Planując swoją aktywność fizyczną, wielu amatorów zakłada, że istnieje jeden idealny program ćwiczeń, który pozwoli im osiągnąć, a następnie również...
Treningi jaki plan?
Z pewnością jeśli już zapragnęliśmy coś zmienić swoim życiu, to bardzo często staramy się mieć jakiś plan działania. Dlatego można...
Plany treningowe na redukcję
"Najpierw masa, potem rzeźba" jest to stare przysłowie, domorosłych kulturystów. O dziwo jest w tym sporo prawdy, jak również w...
Jak stworzyć plan treningowy
Plan treningowy jest bardzo ważny, jeśli chcemy zachować efektywność na wysokim poziomie. O wiele łatwiej jest wykonać porządny trening, jeśli...
PLANK – łatwe do zrobienia, ale ciężkie do wykonania
Dla tych, którzy chcą umodelować sobie zgrabną sylwetkę, polecamy ćwiczenie plank. Jest to ćwiczenie przydatne szczególnie dla tych, którzy nie...
Zamiast planować – zacznij działać!
Pierwsze promienie słońca za oknem dodają nam wiele energii. Planujemy zmienić swój styl życia, zaczynamy myśleć o zdrowym odżywianiu, chcemy...
Rodzaje planów treningowych
Podczas licznych ćwiczeń na siłowni nie tylko w naszym kraju, ale również i na świecie stosuje się odpowiednie plany treningowe....
Czy warto modyfikować długoterminowe plany treningowe?
Bardzo dużo osób ćwiczących na siłowni korzysta z planów treningowych. Niektórzy tworzą je sami na podstawie własnej wiedzy i doświadczeń....
Plan treningowy w procentach
Ćwiczenia i żywienia należy rozpatrywać wraz z wprowadzeniem odpowiedniej diety przy opracowywaniu programu fitness. Na sukces takiego planu składają się...