Jakie ćwiczenia poprawiają elastyczność ścięgien i więzadeł? 
Jakie są zasady treningu w opóźnianiu procesów starzenia? 
Jakie są najlepsze treningi dla osób starszych? 
Trening na poprawę równowagi: jakie ćwiczenia wybrać? 
Jakie ćwiczenia na mobilność można wykonać w krótkim czasie? 
Indywidualne plany treningowe
Przede wszystkim w licznych siłowniach czy też fitness klubach spotkać można specjalnych trenerów. Osoby, które są wykwalifikowane w swoich działaniach...
Warto zaplanować posiłki
Naukowcy zajmujący się efektywnymi dietami ustalili, że zdecydowanie szybciej chudniemy, jeśli zaplanowaną dawkę dzienną produktów spożywczych dzielimy na pięć porcji,...